Статья о том, что здоровье и красота зависят от нас самих, и что фитнес - это не только способ похудеть, но и прививка от стресса и депрессий, настроение, иммунитет, красота, свобода движения, запас прочности, понимание своего тела и здоровье. Автор призывает забыть про чувство лени и начать менять свои двигательные и пищевые привычки, чтобы оставаться здоровыми и красивыми, жить долго и оставаться молодыми, дожить до внуков и быть самостоятельными в старости.
# Питание
Молодая мама с огромным желанием похудеть и привести себя в порядок после родов смогла сбросить 14 кг за 4 месяца благодаря регулярным тренировкам, соблюдению плана питания и силе воли. Тренер подчеркивает важность правильной техники выполнения упражнений и контроля своих мышц для достижения желаемого результата без вреда для здоровья. В статье также приводятся советы по похудению после родов и примеры упражнений.