Статья описывает объективные и субъективные признаки хорошей тренировки. Основным объективным показателем является частота сердечных сокращений (ЧСС), которую необходимо контролировать во время тренировки. Остальные эмоции и ощущения являются субъективными и зависят от множества факторов. Тренировка должна давать ощущение прилива силы, а не полного изнеможения.